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3 Wege, wie Gartenarbeit dem Herzen zugute kommt

3 Wege, wie Gartenarbeit dem Herzen zugute kommt

Der Valentinstag ist nun sicher bis 2016 vergangen. Wie alle anderen war ich am Samstag damit beschäftigt, sündige dunkle Pralinen, zu viele bunte zuckerhaltige Süßwaren und eine dekadente Mahlzeit zu konsumieren - alles erstaunlich, aber nicht besonders herzgesund. Ich bin immer noch in der Einstellung zum Valentinstag gefangen und habe darüber nachgedacht, wie Gartenarbeit auf der anderen Seite in vielerlei Hinsicht gut für das Herz ist. Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich Gartenarbeit als erstaunliches Hobby empfunden habe, nicht nur für die Gesundheit Ihres Herzens, sondern für Ihren gesamten Körper.


1. Aerobic-Übung

Das Pflanzen und Pflegen eines Gartens von Hand erfordert eine tägliche Dosis Aerobic, angefangen bei der Bodenbearbeitung, dem Ziehen von Schläuchen, dem Gießen, Jäten und Verjagen unerwünschter Gartenbesucher, wie dieser widerlichen Familie von Eichhörnchen, die in der alten lebenden Eiche auf meinem Grundstück lebt.

2. Gesünderes Essen

Die regelmäßige Tätigkeit im Zusammenhang mit der Gartenarbeit ist nicht nur gesund, die hart verdiente Gemüse- und Obsternte hat auch einige große Vorteile. Wenn Sie frisches Obst und Gemüse in Ihrem Garten haben, werden Sie mehr in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen - und ich denke, wir alle können es uns leisten, Süßigkeiten durch Produkte zu ersetzen. Wenn Sie Ihre eigenen Pflanzen anbauen, können Sie sich dafür entscheiden, Bio-Konventionen gegenüber herkömmlichen Gartenmethoden zu befolgen, bei denen häufig schädliche Pestizide verwendet werden. Als zusätzlichen Bonus haben Gemüse und Obst, wenn sie zum Zeitpunkt der Reife gepflückt werden, häufig einen höheren Nährwert als dieselben Produkte, die Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft gekauft haben.

3. Quelle der Freude

Der körperliche Akt der Gartenarbeit ist also gut für Ihren Körper, aber was ist mit Ihrem emotionalen Wohlbefinden? Wenn ich das Leben und die Liebe feiere, denke ich gerne darüber nach, das Leben der Menschen um mich herum zu verbessern. Gartenarbeit ist für mich eine großartige Möglichkeit.

Als Hobby können wir im Garten Zeit mit unseren Ehepartnern, Kindern, Eltern, Freunden und Nachbarn im Freien verbringen. Durch das Wachsen meines Vorgartengartens konnte ich viele meiner Nachbarn treffen, die auf ihren täglichen Spaziergängen vorbeischauen, um zu plaudern und zu sehen, wie der Garten wächst. Es schafft einen Schwerpunkt für ein Nachbarschaftsgespräch. Gartenarbeit bietet auch eine erstaunliche Unterrichtsmöglichkeit für Kinder außerhalb von Tafeln, Büchern und digitalen Bildschirmen aller Art. Im Garten warten so viele wundervolle Lektionen auf Kinder jeden Alters, angefangen beim Keimen der Samen bis hin zum Erlernen der komplexen Beziehungen zwischen Raubtieren und Beutetieren zwischen den Insekten, die auf unseren Pflanzen zu finden sind. In diesem Sinne kann Gartenarbeit dazu beitragen, eine lebenslange Verbindung aufzubauen, die auf Lernen, Kameradschaft und der Liebe zur Natur beruht.

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